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《健康之路》20210708 炎炎夏日 稳住血压

夏季控压小贴士:减药前密切监测血压,早中晚各测1次,监测1周;夏季控制盐分的摄入;规律的有氧运动或抗阻运动可使血压平稳; 夏天运动注意事项:忌空腹锻炼;避免高温运动;避免强度过大(357原则:单次30分钟,一周5次以上,心率:170-年龄)。